Када се разболимо, природни одговор тела је да тражи одмор – и то са добрим разлогом. Током болести, сан постаје један од најважнијих фактора у опоравку, јер подстиче […]
Спавајте боље – једноставне навике које јачају вашу отпорност
Када желимо да побољшамо имунитет, често тражимо суплементе или посебне намирнице. Међутим, једна од најефикаснијих и бесплатних навика јесте квалитетан сан. Ево неколико савета како побољшати сан и […]
Шта каже наука: како спавање утиче на ваш имунолошки систем
Савремена наука све више истиче значај сна као једног од кључних фактора за здравље. Бројне студије показују директну везу између квалитета сна и ефикасности имуног одговора. На пример, […]
Када сан недостаје – како хронични умор слаби одбрану организма
Многи људи не схватају озбиљност дуготрајног недостатка сна. Иако се понекад чини да смо „навикли“ да функционишемо са мање од препоручених 7 сати, тело то ипак осећа – […]
Зашто је добар сан један од најбољих савезника вашег имунитета
Када се говори о јачању имуног система, многи прво помисле на суплементе или здраву исхрану. Међутим, сан је често занемарен, иако игра кључну улогу у одржавању одбрамбених механизама […]