Када се разболимо, природни одговор тела је да тражи одмор – и то са добрим разлогом. Током болести, сан постаје један од најважнијих фактора у опоравку, јер подстиче рад имуног система и убрзава зацељивање.
Док спавамо, тело интензивно производи ћелије које учествују у борби против инфекције. Осим тога, сан:
- смањује осећај бола и нелагодности,
- подржава температуру тела при борби против вируса,
- помаже организму да сачува енергију за исцељење.
Због тога је током болести важно:
- допустити себи више сати сна него иначе,
- слушати тело и одмарати кад осетите потребу,
- направити пријатно окружење за спавање – довољно ваздуха, удобност и тишина.
Сан није знак слабости – напротив, он је знак да тело мудро користи своје ресурсе за оздрављење.