Савремена наука све више истиче значај сна као једног од кључних фактора за здравље. Бројне студије показују директну везу између квалитета сна и ефикасности имуног одговора.
На пример, истраживање објављено у Journal of Sleep Research показало је да учесници који су спавали краће од 6 сати имају слабији имуни одговор након вакцинације. То значи да тело производи мање заштитних антитела када није довољно одморено.
Друге студије показују да добар сан:
- побољшава функцију Т-лимфоцита,
- регулише упалне процесе у телу,
- повећава ефикасност имуног памћења,
- убрзава опоравак од болести.
Научници закључују да је сан „природни модулатор“ имунолошког система. Он помаже у одржавању равнотеже између имунолошког одговора и спречава прекомерну реакцију која може бити штетна.